Kedves érdeklődő,

Keleti András vagyok. Angliai, londoni székhellyel nyújtok terápiás szolgáltatásokat külföldön élő magyaroknak. Bizonyítékokon alapuló módszereket használok: 

• a szorongás, stressz, fóbiák, pánikrohamok, kényszerek

• önértékelési problémák kezelésében és önfejlesztési célok támogatásában.

Jelenleg Budapesten tartózkodom, így londoni klienseknek online alkalmakat tudok biztosítani.

Az első ülés hossza 60 perc. 

Az első találkozáson megismerkedünk, részletesen beszélünk a problémáról, kitűzzük együttműködésünk céljait, és megegyezünk egy személyre szabott terápiás tervben. Már az első alkalom célja, hogy néhány dolog letisztuljon, és egy kis megkönnyebbüléshez és további lelkesedéshez jusson.

Az első ülés eredményeként:

• Lesz egy pontosabb képe a probléma mibenlétéről: Milyen részekből tevődik össze; Hogyan alakulhatott ki; Mitől maradhatott fenn; Mit tudunk a megoldás leghatékonyabbnak bizonyuló módszereiről; Hogyan is használhatjuk ezeket az Ön szolgálatában.

• Kapni fog ismertető anyagokat az alkalmazott módszerekhez.

• Látni fogjuk, hogy milyen segédanyagok támogathatják a céljainkat (pl. vezetett relaxációs és egyéb készségfejlesztő hanganyagok otthoni gyakorlásra)

Munkám során elsősorban a kognitív pszichológia modern, tudományos alapokon nyugvó terápiás eszköztárát használom. Örömömre szolgál, hogy bizonyítottan hatékony módszereket alkalmazva, klienseim partnere lehetek a kívánt pozitív változások megvalósításában.

A közös munka során elsősorban a jelenre helyezzük a hangsúlyt és cél-orientáltan haladunk a kitűzött pozitív változások megvalosítása felé. A pszichológussal való együttmőködés alatt megérthetjük belső élményeink: a gondolataink, érzelmeink, hangulataink és viselkedésünk közötti kapcsolatot, interakciót. Felépíthetünk továbbá egy harmonikusabb, a céljainkat, értékekeinket jobban szolgáló belső működésmódot. Például az érzéseinkhez és bizonyos helyzetekhez való újfajta viszonyulás megtanulásával, egészséges, motiváló gondolatok, belső hitek megerősítésével.

A terápiás beszélgetésen túl, a közös munka során olyan technikákat is elsajátítunk, amikről tudjuk, hogy hatékonyak az adott próbléma tartós megoldásában. Ezek között lehetnek például: Relaxációs technikák; Vizualizációs gyakorlatok;  Öninstrukciók tanulása; Mindfulness készségek; Problémamegoldó vagy időmenedzsment készségek tanulása.

A terápia végére a kliens mintegy saját pszichológusaként tudja használni az elsajátított technikákat, készségeket, ha bármikor önmaga támogatásának szükségét érzi.

• Szorongás: Pánikbetegség; Generalizált Szorongás; Stressz; Kényszergondolatok, Kényszercselekvések

• Szociális fóbia: Önbizalom, Önértékelés, Asszertivitás fejlesztése

• Fóbiák: Félelmek: Klausztrofóbia (szűk terek); Agorafóbia, Forgalmas helyek, Nyílt terek, Tömegközlekedés; Vezetés; Magasság; Repülés; Helyzetek; Állatok, Baktériumok

• Teljesítmény: Vizsgadrukk, Tanulás; Nyilvános beszéd; Munka, sport teljesítmény; Időmenedzsment; Célállítás; Önismeret; Önfejlesztés

• Hangulati problémák: Rossz kedv, Lehangoltság, Erőtlenség

• Alvással kapcsolatos zavarok

• Deperszonalizáció: Olyan élmények mintha az ember önmaga külső megfigyelője lenne; A külvilágtól és saját magától való elválasztottság, idegenség érzései

• Fájdalom: Fejfájás, Krónikus fájdalommal való megbírkózás segítése

• Nem kívánt szokások: pl. Túlzott alkoholfogyasztás; Dühkitörések; Körömrágás; Hajtépés (Trichotillomania)

• Dohányzásról való leszokás

• Fogyás, Súly-kontroll

Amennyiben lelki-elsősegélyre van szüksége, öngyilkossági gondolatai vannak: itt talál 24 órában hívható segélyszámokat. A segélyszám hívása mellett, a hosszabb távú megoldás érdekében érdemes kifejezetten ilyen problémára szakosodott pszichológus segítségét kérni. Sok ember életében adódnak ilyen mélypontok. Van segítség. Hívja a fenti számot, ők is segíthetnek Önnek megfelelő szakembert találni.

Rendelkezésére áll Skype-terápia, ha lakóhelyén magyar nyelvű terápia nehezen elérhető, és szeretne magyar pszichológussal együttműködni, otthona kényelméből, rugalmas időpontegyeztetéssel. Sok kliensünk számára jelent ez ideális megoldást, akik Angliából és számos egyéb országból vesznek részt a segítő skype-konzultációkon.

Erről bővebb információt itt találhat.

Az ülések időtartama 60 perc. 

A kitűzött célok megvalósítása tipikusan 5-15 alkalomból álló folyamat keretében szokott történni. Bizonyos problémák megoldásához elegendő 3-6 ülés, más területek sikeres kezelése meghaladhatja a 10 alkalmat. A fejlődést folyamatosan mérjük pszichológiai skálák segítségével is, valamint vezetünk egy közös digitális terápiás jegyzetet, ahol minden alkalomról összeírünk néhány hasznos emlékeztetőt. 

Az aktuális árakról, fizetési módokról nyugodtan érdeklődjön. Ezek a jelenleg általánosnak számító díjakhoz vannak szabva, rugalmas fizetési feltételekkel.

Érdeklődésére egy napon belül válaszolok. Amennyiben email-re vár, kérem ellenőrizze a spam/promóciós mappáját. Előfordul, hogy oda érkeznek a levelek. Szívesen fogadom jelentkezését az alábbi elérhetőségeken:

• Email: onlinepszi@gmail.com

• Skype-név: andraskeletipsy

• Itt lefoglalhatja közvetlenül is első időpontját