Online Pszichológus: Online Tanácsadás & Skype Terápia

Kedves érdeklődő,

Keleti András vagyok. Online pszichológusként dolgozom külföldön és Magyarországon élő magyarokkal. Bizonyítékokon alapuló módszereket alkalmazok:

• a szorongás, stressz, pánikrohamok, fóbiák, traumák,

• kényszeres tünetek, külföldi élettel járó kihívások

• önértékelési problémák kezelésében

• és önfejlesztési célok támogatásában.

10 év kliensekkel való munka és 6000+ konzultáció tapasztalatával, naprakész szaktudással állok rendelkezésére.

Kliens vélemények

Az első online ülés hossza 50 perc. 

Az első találkozáson megismerkedünk, részletesen beszélünk a problémáról, kitűzzük együttműködésünk céljait, és megegyezünk egy személyre szabott terápiás tervben. Már az első alkalom célja, hogy néhány dolog letisztuljon, és egy kis megkönnyebbüléshez és további lelkesedéshez jusson.

Az első Skype ülés eredményeként:

• Lesz egy pontosabb képe a probléma mibenlétéről: Milyen részekből tevődik össze; Hogyan alakulhatott ki; Mitől maradhatott fenn; Mit tudunk a megoldás leghatékonyabbnak bizonyuló módszereiről; Hogyan is használhatjuk ezeket az Ön szolgálatában.

• Kapni fog ismertető anyagokat az alkalmazott módszerekhez.

• Látni fogjuk, hogy milyen segédanyagok támogathatják a céljainkat (pl. vezetett relaxációs és egyéb készségfejlesztő hanganyagok otthoni gyakorlásra).

Online pszichológusi munkám során elsősorban a kognitív pszichológia tudományos alapokon nyugvó terápiás eszköztárát használom. Örömömre szolgál, hogy bizonyítottan hatékony módszereket alkalmazva, Skype-on keresztül is klienseim partnere lehetek a kívánt pozitív változások megvalósításában.

A közös munka során elsősorban a jelenre helyezzük a hangsúlyt és cél-orientáltan haladunk a kitűzött pozitív változások megvalósítása felé. Az online pszichológiai konzultációk lehetőséget adnak hogy megértsük belső élményeink: a gondolataink, hiedelmeink, érzelmeink, hangulataink és viselkedésünk közötti kapcsolatot, interakciót. Felépíthetünk továbbá egy harmonikusabb, a céljainkat, értékeinket jobban szolgáló belső működésmódot. Például az érzéseinkhez és bizonyos helyzetekhez való újfajta viszonyulás megtanulásával, egészséges, motiváló gondolatok, belső hitek megerősítésével.

Az online terápia alatt foglalkozunk személyiségünk különböző részeinek megértésével és ezen belső részeink közötti összhang megteremtésével. Ebben segítségünkre vannak az ego-state terápia és a belső családrendszer (IFS) terápia alapelvei.

A terápiás beszélgetésen túl, az online konzultációk során olyan technikákat is elsajátítunk, amikről tudjuk, hogy hatékonyak az adott probléma tartós megoldásában. Ezek között lehetnek például: Relaxációs, meditációs, vizualizációs technikák; Önhipnózis; Problémamegoldó gondolkodás vagy időmenedzsment készségek tanulása.

Az online terápia végére a kliens mintegy saját pszichológusaként tudja használni az elsajátított technikákat, készségeket, ha bármikor önmaga támogatásának szükségét érzi.

• Szorongás: Pánikbetegség; Generalizált Szorongás; Stressz; Kényszergondolatok, Kényszercselekvések, Traumák, múlt feldolgozása

• Szociális fóbia: Önbizalom, Önértékelés, Asszertivitás fejlesztése

• Fóbiák: Félelmek: Klausztrofóbia (szűk terek); Agorafóbia, Forgalmas helyek, Nyílt terek, Tömegközlekedés; Vezetés; Magasság; Repülés; Helyzetek; Állatok, Baktériumok

• Teljesítmény: Vizsgadrukk, Tanulás; Nyilvános beszéd; Munka, sport teljesítmény; Időmenedzsment; Célállítás; Önismeret; Önfejlesztés

• Hangulati problémák: Rossz kedv, Lehangoltság, Erőtlenség

• Alvással kapcsolatos zavarok

• Deperszonalizáció: Olyan élmények mintha az ember önmaga külső megfigyelője lenne; A külvilágtól és saját magától való elválasztottság, idegenség érzései

• Fájdalom: Fejfájás, Krónikus fájdalommal való megbírkózás segítése

• Nem kívánt szokások: pl. Túlzott alkoholfogyasztás; Dühkitörések; Körömrágás; Hajtépés (Trichotillomania)

• Dohányzásról való leszokás

• Fogyás, Súly-kontroll

Amennyiben öngyilkossági gondolatok is társulnak a problémához, sajnos nem én leszek az indikált választás. Ilyen esetben olyan pszichológus keresése javasolt elsősorban helyben, aki ilyen problémára specializálódott. Van segítség. Keressen ilyen szakembert vagy kérjen segítséget a háziorvosán vagy a helyi ellátórendszeren keresztül. Itt talál 24 órában hívható segélyszámokat is.

Rendelkezésére áll Skype-terápia, ha lakóhelyén magyar nyelvű szakember nehezen elérhető, és szeretne magyar pszichológussal együttműködni online, otthona kényelméből. Sok kliensünk számára jelent ez ideális megoldást, akik a világ számos országából vesznek részt a segítő online tanácsadáson.

Az online terápia a következő előnyöket is kínálja:

• Az otthona kényelméből és biztonságából vehet részt a terápiás folyamatban.

• Rugalmasabban egyeztethetőek az időpontok.

• Kutatásokból tudjuk, hogy az online pszichológusi konzultáció ugyanolyan hatékonysággal működik, mint annak tradicionális formája.

• A folyamatot segítő anyagok szintén hozzáférhetőek: A kliens email-ben kap terápiás mp3 felvételeket, olvasmányokat.

• Relaxációs technikák tanulása és egyes terápiás ‘gyakorlatok’ végzése Skype-on keresztül is hatékony.

• Az online terápia költséghatékonyabb a hagyományos ‘szemtől-szembeni’ formánál. Időt is spórol a kliens, hiszen nincs szükség utazásra.

• Csak telefonos (kép nélküli) csatorna is használható igény esetén.

Az online pszichológusi tanácsadás korlátai:

• Bizonyos típusú és súlyosságú problémák kezelésére az online pszichológusi tanácsadás nem alkalmas. Ilyen esetekben segítek a legmegfelelőbb szaksegítség megtalálásában.

• Olykor előfordulhat, hogy nem tökéletes az internetkapcsolat, ami zavaró lehet. Ilyenkor megoldást kínálhat, hogy erre az időre telefonbeszélgetésre váltunk.

Az online konzultációk időtartama 50 perc. Az aktuális árakról, fizetési módokról nyugodtan érdeklődjön. A ‘futószalag’ re