Keleti András Pszichológus, Hipnoterapeuta
(MA, Dip.CBH)
Kedves érdeklődő,
Keleti András vagyok. Online pszichológusként dolgozom külföldön élő magyarokkal. Bizonyítékokon alapuló módszereket alkalmazok a külföldi élettel járó kihívások, valamint:
a szorongás, stressz, fóbiák
pánikrohamok, kényszeres tünetek
önértékelési problémák kezelésében
és önfejlesztési célok támogatásában.
8 év kliensekkel való munka és 4500+ konzultáció tapasztalatával, naprakész szaktudással állok rendelkezésére.
Az Első Skype Alkalom
Az első ülés hossza 55-60 perc.
Az első találkozáson megismerkedünk, részletesen beszélünk a problémáról, kitűzzük együttműködésünk céljait, és megegyezünk egy személyre szabott terápiás tervben. Már az első alkalom célja, hogy néhány dolog letisztuljon, és egy kis megkönnyebbüléshez és további lelkesedéshez jusson.
Az első Skype ülés eredményeként:
Lesz egy pontosabb képe a probléma mibenlétéről: Milyen részekből tevődik össze; Hogyan alakulhatott ki; Mitől maradhatott fenn; Mit tudunk a megoldás leghatékonyabbnak bizonyuló módszereiről; Hogyan is használhatjuk ezeket az Ön szolgálatában.
Kapni fog ismertető anyagokat az alkalmazott módszerekhez.
Látni fogjuk, hogy milyen segédanyagok támogathatják a céljainkat (pl. vezetett relaxációs és egyéb készségfejlesztő hanganyagok otthoni gyakorlásra).

Alkalmazott Módszerek
Online pszichológusi munkám során elsősorban a kognitív pszichológia tudományos alapokon nyugvó terápiás eszköztárát használom. Örömömre szolgál, hogy bizonyítottan hatékony módszereket alkalmazva, Skype-on keresztül is klienseim partnere lehetek a kívánt pozitív változások megvalósításában.
A közös munka során elsősorban a jelenre helyezzük a hangsúlyt és cél-orientáltan haladunk a kitűzött pozitív változások megvalosítása felé. Az online pszichológiai konzultációk lehetőséget adnak hogy megértsük belső élményeink: a gondolataink, hiedelmeink, érzelmeink, hangulataink és viselkedésünk közötti kapcsolatot, interakciót. Felépíthetünk továbbá egy harmonikusabb, a céljainkat, értékeinket jobban szolgáló belső működésmódot. Például az érzéseinkhez és bizonyos helyzetekhez való újfajta viszonyulás megtanulásával, egészséges, motiváló gondolatok, belső hitek megerősítésével.
A terápiás beszélgetésen túl, az online találkozások során olyan technikákat is elsajátítunk, amikről tudjuk, hogy hatékonyak az adott probléma tartós megoldásában. Ezek között lehetnek például: Relaxációs technikák; Vizualizációs gyakorlatok; Öninstrukciók tanulása; Mindfulness készségek; Problémamegoldó vagy időmenedzsment készségek tanulása.
Az online terápia végére a kliens mintegy saját pszichológusaként tudja használni az elsajátított technikákat, készségeket, ha bármikor önmaga támogatásának szükségét érzi.
Kezelt Területek
Szorongás: Pánikbetegség; Generalizált Szorongás; Stressz; Kényszergondolatok, Kényszercselekvések
Szociális fóbia: Önbizalom, Önértékelés, Asszertivitás fejlesztése
Fóbiák: Félelmek: Klausztrofóbia (szűk terek); Agorafóbia, Forgalmas helyek, Nyílt terek, Tömegközlekedés; Vezetés; Magasság; Repülés; Helyzetek; Állatok, Baktériumok
Teljesítmény: Vizsgadrukk, Tanulás; Nyilvános beszéd; Munka, sport teljesítmény; Időmenedzsment; Célállítás; Önismeret; Önfejlesztés
Hangulati problémák: Rossz kedv, Lehangoltság, Erőtlenség
Alvással kapcsolatos zavarok
Deperszonalizáció: Olyan élmények mintha az ember önmaga külső megfigyelője lenne; A külvilágtól és saját magától való elválasztottság, idegenség érzései
Fájdalom: Fejfájás, Krónikus fájdalommal való megbírkózás segítése
Nem kívánt szokások: pl. Túlzott alkoholfogyasztás; Dühkitörések; Körömrágás; Hajtépés (Trichotillomania)
Fogyás, Súly-kontroll
Amennyiben lelki-elsősegélyre van szüksége, öngyilkossági gondolatai vannak: itt talál 24 órában hívható segélyszámokat. A segélyszám hívása mellett, a hosszabb távú megoldás érdekében érdemes kifejezetten ilyen problémára szakosodott pszichológus segítségét kérni. Sok ember életében adódnak ilyen mélypontok. Van segítség. Hívja a fenti számot, ők is segíthetnek Önnek megfelelő szakembert találni.
Az Online Terápia Sajátosságai
Rendelkezésére áll Skype-terápia, ha lakóhelyén magyar nyelvű szakember nehezen elérhető, és szeretne magyar pszichológussal együttműködni online, otthona kényelméből. Sok kliensünk számára jelent ez ideális megoldást, akik a világ számos országából vesznek részt a segítő skype-konzultációkon.
A skype terápia a következő előnyöket is kínálja:
Az otthona kényelméből és biztonságából vehet részt a terápiás folyamatban.
Rugalmasabban egyeztethetőek az időpontok.
Kutatásokból tudjuk, hogy az online pszichológusi konzultáció ugyanolyan hatékonysággal működik, mint annak tradicionális formája.
A folyamatot segítő anyagok szintén hozzáférhetőek: A kliens email-ben kap terápiás mp3 felvételeket, olvasmányokat.
Relaxációs technikák tanulása és egyes terápiás ‘gyakorlatok’ végzése Skype-on keresztül is hatékony.
Az online terápia költséghatékonyabb a hagyományos ‘szemtől-szembeni’ formánál. Időt is spórol a kliens, hiszen nincs szükség utazásra.
Csak telefonos (kép nélküli) csatorna is használható igény esetén.
Az online pszichológusi tanácsadás korlátai:
Bizonyos típusú és súlyosságú problémák kezelésére az online pszichológusi tanácsadás nem alkalmas. Ilyen esetekben segítek a legmegfelelőbb szaksegítség megtalálásában.
Olykor előfordulhat, hogy nem tökéletes az internetkapcsolat, ami zavaró lehet. Ilyenkor megoldást kínálhat, hogy erre az időre telefonbeszélgetésre váltunk.

Online Ülések
Az online alkalmak időtartama 55-60 perc, díjuk 56 font / 65 euro. Magyarországi kliensek forintban is tudnak fizetni. Az aktuális fizetési módokról nyugodtan érdeklődjön. A ‘futószalag’ modellel szemben jómagam inkább kevesebb számú klienssel foglalkozom, így több figyelmet tudok fordítani az egyes alkalmakra, több időt tudok szánni minden órára való alapos felkészülésre, hosszabbak az alkalmak is mint általában, valamint hasznos terápiás segédanyagokat is biztosítok. Az árak a tapasztalat, szaktudás mellett az online pszichológusi szolgáltatásom ezen többleteit is tükrözik.
A kitűzött célok megvalósítása tipikusan 5-15 alkalomból álló folyamat keretében szokott történni. Bizonyos problémák megoldásához elegendő 3-6 ülés, más területek sikeres kezelése meghaladhatja a 10 alkalmat. A fejlődést folyamatosan mérjük online kitölthető pszichológiai skálák segítségével is, valamint vezetünk egy közös digitális terápiás jegyzetet, ahol minden alkalomról összeírunk néhány hasznos emlékeztetőt.
Kapcsolat
Érdeklődésére egy napon belül válaszolok. Amennyiben email-re vár, kérem ellenőrizze a spam/promóciós mappáját, előfordul, hogy oda érkeznek a levelek. Szívesen fogadom jelentkezését az alábbi elérhetőségeken:
Email: onlinepszi@gmail.com
Skype-név: andraskeletipsy
- Itt lefoglalhatja közvetlenül is első időpontját (az Ön időzónája szerint fogja látni az időpontokat). Új kliensek felvétele jelenleg limitált számban történik. Kérem a foglalás előtt érdeklődjön.
